汗を大量に流すからストレス発散になると思う

インナーマッスルが鍛えたかったことと、レッスンで大量の汗をかくのでストレス発散になると思いホットヨガに興味がありました。私は整体に通っているのですが、そこの待合室に愛知のホットヨガ、スタジオLAVAのチラシが置いてあり手に取ったことが通うきっかけになりました。レッスンの項目が多く、ホットヨガ初心者用から上級者用とレッスンを自由に選ぶことが出来ます。

また体の調子に合わせたレッスンもあります。私は肩こりが酷いため肩こり解消ヨガに週に1度通っています。1クラスも多くて20名くらいで先生が見て回りながら丁寧に指導してくれます。一度ダウンドッグのポーズが上手に出来なかったのでレッスン終了後に先生に尋ねたことがありました。その時詳しく一緒にダウンドッグのポーズをしながらコツを教えてくれました。私一人のために真剣に教えてくださってとても感謝し感動したことを今でも覚えています。

ホットヨガは腹式呼吸でおこなうためリラックス効果を得ることが出来ます。現代は交感神経が優位になりやすく自律神経のバランスを崩している人も多いと思います。ストレスや座り仕事で体が硬くなってしまうこともと思います。実際私もこの一人です。私はホットヨガスタジオLAVAで心と体のデトックスをしています。呼吸に意識をしながらポーズをとると心の中が「無」になることを感じ取ります。

そしてレッスンを受ける前までもやもやしていた心が爽快感に変わっていることも実感します。だから続けられます。そして心地よい疲れを体に与えてくれるので睡眠の質が通う前より格段に上がりました。ホットヨガを始めたことによって毎日が同じ日の繰り返しではなくなりました。これからも通い続けます。